现实给了梦想多少时间

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下班后的时光应该怎样度过？

不只有休闲娱乐
，也不只有提升自己 。

完全放松自己，沉迷娱乐不可取 ，久而久之，就离不开舒适圈了
。

把所有空暇时间都拿来学习也不现实
，人不能没有自己的生活。

我认为，最好的答案就是 ，一半给生活
，一半给梦想 。

一、下班后的时间，一半给生活

1 、陪伴家人

努力工作不仅是为了实现自己的人生价值 ，也是为了给家人更好的生活。

暂时放下手机
，陪父母一起做饭一起吃饭，分享自己一天的经历；陪伴侣一起看电视 ，和他/她讨论剧情和剧中人物；陪孩子一起玩游戏一起看书
，参与到他们的成长中
。

抽出一点时间陪伴父母
、伴侣、孩子，分享彼此的快乐和烦恼 ，是最简单的幸福。

2 、和朋友聊天

工作中、家庭中遇到的很多事情
，其实都需要找个合适的人分享 。

和三五个知心好友聊一聊自己的所遇所感，彼此交换观点 ，彼此鼓励，偶尔说一些悄悄话
，用心经营这段珍贵的友谊
。

3
、打理家务

闲下来时做好清洁，让自己的小家变得更温馨；学会收纳 ，把平时学到的一些收纳小技巧派上用场
，让房间变得更整洁；学会断舍离，把鸡肋的东西从有限的生活空间中清除 ，让心情更舒畅。

一个人的生活环境会潜移默化地改变一个人 。人塑造环境
，环境也会反过来塑造人，干净整洁的家会让人心情愉悦 ，脏乱差的家会放大一个人的坏情绪
。

4、适当运动和护肤

每周抽出一点时间用来锻炼身体
，瑜伽 、冥想
、跑步、快走 、跳绳
、跳舞、搏击操等等，任何你喜欢的运动都可以尝试。毕竟 ，身体才是革命的本钱 。

虽然很多人觉得外表不重要
，但是没有人会拒绝一个更美更帅的自己，和健身一样 ，护肤也是保养自己，延缓衰老的好方法
。

5 、规律作息

会休息的人才会工作
，拥有一个好的睡眠，第二天才更有精力投入到学习工作中。不管你是早睡早起的日型人还是晚睡晚起的夜型人 ，该休息的时候
，就好好休息，不要透支自己的身体 。

你欠身体的 ，迟早要还回来
。

6
、适度娱乐

忙碌了一天之后
，刷剧、听音乐 、看娱乐新闻
、打游戏无可厚非，但要学会适度 ，无休止地追剧和打怪升级只会消耗自己的生命。

给自己定个时间范围
，学会自律，人生除了娱乐 ，还有更重要的事情等着你去做 。别让手机过度占据自己休息和学习的时间。

二、下班后的时间
，一半给梦想

1 、培养兴趣爱好

做一个有趣的人，不管在哪个年龄段 ，都尽可能保持对这个世界的好奇心
。琴棋书画诗酒花茶，陶冶情操修身养性
，多尝试不同的事物，让自己的人生更加丰富多彩。

多一种兴趣爱好 ，多一个美好体验
，对生命也就多一份热爱 。

2、坚持阅读

身体到不了的远方，眼睛可以
。

读书是成本最低的投资 ，门槛最低的高贵。

持续性阅读
，是提升一个人眼界格局的最好方式 。

和碎片化知识相比，读书更容易帮你建立知识体系
。

读书的好处很多 ，只有当你自己真正从读书中获益时
，读书才会变成一件让你上瘾的事。

3
、学习一项新的技能

多学习新技能不仅可以让你跟随时代的潮流不掉队，还可以打造多维能力让自己更值钱 。多学一项技能 ，就多一份抵御风险的能力
，在机会来临的时候你也能比别人更快抓住
。

4、提升专业技能

能否在工作中更快取得成就，不仅取决于上班时间的工作能力 ，亦取决于下班时间的自我提升。好好利用下班时间看专业书籍 、听课，打造自己的核心竞争力
，比别人多学一点，才能比别人多进步一点 。

做到七八十分的大有人在 ，做到九十九分的人不常有
，如果你能把自己逼到九十九分，你会发现成功的路上并不拥挤
。

5
、复盘自己的今天 ，规划自己的明天

复盘和规划是最快的成长方式
，睡前总结一下自己的一天做了哪些事情，收获了多少 ，哪些地方需要改进
，并为明天做一个计划。

复盘的四个步骤：

第一步，回顾目标：检验一下自己今天是否完成计划 ，有没有偏离目标？

第二步
，评估结果：目标是否达到，结果和目标之间有哪些差距？

第三步 ，分析原因：是什么导致了结果与目标之间的差距？找到问题的根源 。

第四步，总结经验：总结自己做的好和不好的地方
，好的地方持续精进，不好的地方优化迭代。

根据今天的计划完成情况适当调整明天的目标和计划 ，要记住
，阶段性的目标和计划要始终为变成更好的自己服务
。

6、培养好习惯

好习惯可以影响人的一生，思想决定行为 ，行为决定习惯
，习惯决定性格，性格决定命运。

有一句话叫作 ，你怎么度过一天
，就怎么度过一生 。不要小看习惯的力量，每一个好习惯都是你人生的宝贵财富
。

三 、你的人生就是由这一件件小事构成

下班时间如何度过都是自己的选择 ，不要每天日复一日地重复着
，却幻想着自己有一个与众不同的未来。

让每一天都充实起来，而不是把同一天重复无数次 。 做一个有生活的追梦人
。

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